ダイエット中に空腹紛らわす方法教えて

1: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:16:52.85 ID:UzeqXybt0
2年ちょっとで18kg太ったから今年中に痩せたい

2: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:17:28.61 ID:UzeqXybt0
自分史上最高に肥えた

 

3: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:18:12.12 ID:34TEwS9F0
我慢してれば血糖値下げ止まって空腹感消えるやろ

 

5: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:18:58.62 ID:UzeqXybt0
>>3
そうなんか、最初の空腹感を耐えればなんとかなるんやな

 

4: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:18:50.54 ID:Nde+O41fH
ココア飲むと落ち着くよ

 

7: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:19:36.00 ID:UzeqXybt0
>>4
ええなそれ、なんか暖かいもの飲むわ

 

6: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:19:02.04 ID:4bnNPcfI0
酒飲むとええで

 

8: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:20:36.53 ID:UzeqXybt0
>>6
酒はアカン、土日に酒飲んでドカ食いがこの2年の集大成や

 

9: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:21:13.98 ID:UzeqXybt0
酒がドカ食いを引き起こすと気づいた

 

11: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:22:34.16 ID:34TEwS9F0
>>9
それもあるしそもそもアルコールのカロリーエグいからな
9%チューハイとか余裕でコーラよりカロリー高いで

 

13: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:23:08.01 ID:UzeqXybt0
>>11
ヒエッ…

 

10: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:22:23.58 ID:UzeqXybt0
平日は忙しいからそんな食べないんやが土日がヤバい

 

12: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:22:52.06 ID:YsWThzoO0
バナナもぐもぐやで

 

15: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:23:48.68 ID:UzeqXybt0
>>12
なるほどなあ、この2年間そういう果物とか全く食べてなかったわ

 

14: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:23:44.20 ID:/GHUp3W20
3時間置きに食え

 

17: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:24:40.38 ID:UzeqXybt0
>>14
めちゃめちゃ偏食だから平日は1日1食なんよ、これは治らん

 

21: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:26:58.41 ID:YsWThzoO0
>>17
仕事が原因で夜だけ食う生活してたら1年で10キロ増えたで🥺辞めた今は3食食べてて体重も減っていってるわ

 

22: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:28:02.13 ID:UzeqXybt0
>>21
ワイもまさしくそれや、平日は朝も仕事の休憩中もとても食べる気にならんのや

 

16: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:23:59.91 ID:ruDePU6A0
氷砂糖とか黒糖1カケラなめたら収まる

 

19: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:25:15.96 ID:UzeqXybt0
>>16
はええ、目からウロコ的な知識やなあ

 

18: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:24:55.84 ID:HWRYCFJ60
かりんとう食っとけ

 

20: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:25:39.96 ID:UzeqXybt0
>>18
かりんとう嫌いなんや

 

23: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:28:19.38 ID:34TEwS9F0
要するに空腹感は血糖値が下がるときの脳の反応やから少し糖分採って調整するのもええんよな

 

25: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:30:01.17 ID:UzeqXybt0
>>23
なるほどなあ、じゃあやっぱ低カロリーの果物とかがええんかな

 

24: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:28:56.06 ID:iilIhXKC0
ガム買えボトルの腹減ったらずっと噛む

 

28: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:31:43.51 ID:UzeqXybt0
>>24
あるやでえ
https://i.imgur.com/e6C9BQ5.jpg

 

26: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:31:11.84 ID:M7/o4isWa
水をずっと飲め

 

30: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:32:54.11 ID:UzeqXybt0
>>26
水か、それも良さそうやなエミリンも水飲んで痩せた言ってたわ

 

27: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:31:38.34 ID:HWRYCFJ60
あまり無理するとリバウンドが恐ろしいからな
出来れば砂糖多いものは抑えるべき
プロテインとかがいいんじゃないかな

 

31: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:33:58.58 ID:UzeqXybt0
>>27
タンパク質か?筋トレやってた時に毎日飲んでた🤗

 

29: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:32:03.92 ID:+tULuS2Aa
蒟蒻畑みたいなの食っとけ

 

32: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:35:05.34 ID:UzeqXybt0
>>29
ゼロカロリーゼリーとか食べたけどむしろ空腹感増して駄目やった…

 

33: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:36:20.12 ID:ZOuRMFK20
生野菜ボリボリ喰え
噛むと唾液が出て満腹中枢刺激されるし栄養とれるし食物繊維でう○こ出るし良いことしかない

 

35: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:37:44.99 ID:UzeqXybt0
>>33
野菜苦手なんよ、子供の頃から…

 

37: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:38:40.80 ID:ZOuRMFK20
>>35
全部ではないやろ?
食べられるもん食べときゃいい

 

41: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:41:02.18 ID:UzeqXybt0
>>37
よっしゃ、耐えられなくなったらもやし塩で炒めて食べるわ

 

34: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:36:56.03 ID:EH7TKG5mH
あったかいもの飲むと落ち着くから味噌汁とかええで
ダイエット頑張ってな

 

36: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:38:29.17 ID:UzeqXybt0
>>34
汁ものええなあ、低カロリーやし胃も膨らむし
ありがとう

 

38: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:39:09.17 ID:7sU+uzEPF
空腹で野菜はきついよな
素直にココアがええと思うわ

 

42: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:41:44.18 ID:UzeqXybt0
>>38
ココアないから今日買って腹減った時に飲んでみるわ、色々試してみる

 

39: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:39:24.44 ID:UzeqXybt0

とりあえず今はこれ飲んでる、モンスターにゼロカロリーがあってびっくりした

https://i.imgur.com/kLUKcBj.jpg

 

43: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:41:57.33 ID:HWRYCFJ60
>>39
これは果糖ブドウ糖液糖が入ってんじゃないの?
普通に体に悪そう

 

46: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:43:49.99 ID:UzeqXybt0
>>43
まじかよ、先に言ってくれや、今月ずっとこれ飲んでるわ

 

40: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:39:41.76 ID:HWRYCFJ60
ある程度満腹になるまで朝昼晩に食うことだよな
結局それしかない

 

44: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:43:04.60 ID:UzeqXybt0
>>40
やっぱ食事回数増やして栄養バランス考えた低カロリーの食事が理想よな

 

45: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:43:32.93 ID:CRdqgnZ+0
生牡蠣爆食いでノロっとけ

 

48: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:45:03.49 ID:UzeqXybt0
>>45
ノロはマジで地獄よな、仕事行けんくなるわ

 

47: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:44:31.59 ID:XTP+bPb70
ワイに脂肪分けてちょ
173cmで55kgしかないわ

 

49: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:45:54.21 ID:UzeqXybt0
>>47
マジで金出してもいいからあげたいわ、1kg1万でも全然出す

 

50: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:47:16.96 ID:UzeqXybt0
てめえらと話してたら空腹感なくなってたわ、ほんと空腹感て持続はしないんやな

 

51: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:48:00.03 ID:UzeqXybt0
明るくなったらウォーキングしてくるわ

 

52: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:48:01.93 ID:MnqcqbQH0
0カロリー(糖分がないとは言ってない

 

53: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 04:49:17.88 ID:UzeqXybt0
>>52
ゼロカロリーの食品食べても全然空腹感消えないどころか余計食欲出てくることに気づいた

 

54: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 05:06:56.38 ID:FSL7JdYud
あたりめとかイカ食べるんや

 

56: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 05:09:54.90 ID:ZqpdXm8I0
コーヒー飲みまくったら腹減らなくなるが飲み過ぎで健康に悪そう

 

57: 風吹けば名無し 2023/01/22(日) 05:16:46.72 ID:N6UC55Dwd
ワイはキャベツ切って塩振って食ってる

 

元スレ:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1674328612

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