1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/08(日) 00:03:34.956 ID:rtktbZyna
まず体勢はどうでもいい
座ってもいいし横になってもいい
とにかく楽な体勢をとること
次に15分間呼吸か身の回りの何かしらの音に意識を集中する
音に集中するなら継続して鳴ってる音のほうがいい
集中してるときにあれこれ思考が浮かんでくるだろうけど強引にかき消そうとするんじゃなくて右から左に流していくようにしつつ呼吸や音に意識を戻す
しばらくすると体の感覚が無くなってくるからそうなれば瞑想成功
座ってもいいし横になってもいい
とにかく楽な体勢をとること
次に15分間呼吸か身の回りの何かしらの音に意識を集中する
音に集中するなら継続して鳴ってる音のほうがいい
集中してるときにあれこれ思考が浮かんでくるだろうけど強引にかき消そうとするんじゃなくて右から左に流していくようにしつつ呼吸や音に意識を戻す
しばらくすると体の感覚が無くなってくるからそうなれば瞑想成功
2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/08(日) 00:04:54.665 ID:gCnlCyPad
多分寝てしまう
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/08(日) 00:05:54.603 ID:rtktbZyna
>>2
ちゃんと集中できてたら案外寝ないもんだよ
ちゃんと集中できてたら案外寝ないもんだよ
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/08(日) 00:54:12.443 ID:qn4GIOBa0
そういう時間大事なんだろうけどな
何もかもが速すぎて
何もかもが速すぎて
元スレ：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1673103814
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