スポーツドリンクを薄めて飲んでたけどNGであることが判明

1: パルヴルアーキュラ(東京都) [ﾇｺ] 2022/08/08(月) 15:45:26.20 ID:5+gy47/g0● BE:837857943-PLT(17930)

sssp://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
スポーツドリンクを味の好みで薄めてはいけない理由、水や麦茶なら塩分タブレット活用

スポーツドリンクには、塩分（ナトリウム）や糖質が含まれています。

気温が高い時期などで汗を大量にかくと、汗と一緒に塩分も排出されてしまうため、水分と同時に塩分の補給が推奨されています。
また、水分の体内吸収をスムーズにし、エネルギー補給にもなるため、合わせて糖質の摂取もすすめられています。
暑い時期に1時間以上の運動をするときは、スポーツドリンクで水分補給をすると良いでしょう。

しかし、アスリートからはよくこんな声を聞きます。「スポーツドリンクの甘さが気になり、たくさん飲めない」「粉末のスポーツドリンクを作る際、
規定量より多くの水を入れている」。

日本スポーツ協会では水分補給時の塩分、糖質濃度の目安として、塩分は0.1～0.2％、糖質は4～8％と示しています。
スポーツドリンクはメーカーや商品ごとに特徴はあるものの、この目安量を元に製造されているので、味を好まないからといって薄めないようにしましょう。

https://athleterecipe.com/column/16/articles/202206290000306

4: スフィンゴモナス(岩手県) [MX] 2022/08/08(月) 15:46:34.10 ID:ura2sNDB0

半分に薄めて塩ちょっと足すのがベストだろ
そのままだと糖分高すぎる

48: ジオビブリオ(愛知県) [GB] 2022/08/08(月) 15:59:46.72 ID:BdpjeUpi0

>>4
全部飲んだら同じ

103: パルヴルアーキュラ(光) [US] 2022/08/08(月) 16:14:47.28 ID:cIfQ+2Cs0

>>4
塩の吸収効率が悪くなるよ

175: キサントモナス(東京都) [US] 2022/08/08(月) 16:49:46.11 ID:XdpfXpve0

>>4
大した人生じゃないから勿体ぶる必要ないんだわ、俺

5: ロドバクター(東京都) [US] 2022/08/08(月) 15:47:03.59 ID:TS35XCNR0

アイスボックス食おうぜ
塩っぱくて美味い上に水分補給できるぞ

6: ビフィドバクテリウム(ジパング) [MX] 2022/08/08(月) 15:47:11.51 ID:ZvToZOJY0

すげえ疲れたときにポカリやアクエリ飲んだら
甘くて気分悪くなったよ
かなり多くの人が経験している

121: スフィンゴモナス(千葉県) [US] 2022/08/08(月) 16:22:52.91 ID:y4f92zuA0

>>6
そういうときはクエン酸飲め

176: ロドスピリルム(愛知県) [ﾆﾀﾞ] 2022/08/08(月) 16:50:57.12 ID:SBEXDE1t0

>>6
真夏の炎天下で土木や生コン打設やると水しか受け付けない事が多々あるな

7: ビブリオ(やわらか銀行) [JP] 2022/08/08(月) 15:47:17.17 ID:EXDLyO0P0

>>1
>暑い時期に1時間以上の運動をするときは、スポーツドリンクで水分補給をすると良いでしょう。

バカすぎる。

8: シュードノカルディア(東京都) [US] 2022/08/08(月) 15:47:54.02 ID:D1Ucxe0j0

スポーツしてないのにスポドリがぶ飲みからの糖尿病ケトアシドーシス
毎夏恒例だよ！病院で待ってるよーみんなおいでー

22: エアロモナス(茨城県) [FR] 2022/08/08(月) 15:52:15.88 ID:OW5JvinL0

>>8
30年スポドリやオレンジジュースとかしかで水飲んでないけど異常なし

120: ビブリオ(光) [US] 2022/08/08(月) 16:21:40.49 ID:7RUiKtTM0

>>22
痩せてる？
太ってたらインシュリンの効率悪くて早めにわかるけど(痩せたら数値よくなるけど)痩せてたら糖尿発覚したときにはもう末期だよ

75: オセアノスピリルム(茸) [GB] 2022/08/08(月) 16:06:37.35 ID:5Y8HS4ee0

>>8
糖分摂取で糖尿病になると思ってるバカ

180: ミクロモノスポラ(光) [ﾆﾀﾞ] 2022/08/08(月) 16:56:17.31 ID:l1acDKaH0

>>75
ワイ専門医なんやけど説明してもらえますか？

9: シネココックス(ジパング) [US] 2022/08/08(月) 15:48:02.70 ID:/h5U7mR60

今更すぎる話題だわ

10: クロオコックス(北海道) [US] 2022/08/08(月) 15:48:26.13 ID:vm3OqI3S0

ただの水分補給と運動の後の水分補給で使い分けないとね

11: カルディオバクテリウム(東京都) [CN] 2022/08/08(月) 15:48:40.60 ID:A7VW8xl40

意訳「ケチケチすんな」

15: ジアンゲラ(三重県) [MX] 2022/08/08(月) 15:50:16.32 ID:IFNYJBL00

>>11
または「売上げになんねえよ」

190: ナウティリア(神奈川県) [US] 2022/08/08(月) 17:04:15.10 ID:VjfKMhnw0

>>11
ほんとこれな

12: 放線菌(大阪府) [US] 2022/08/08(月) 15:49:00.35 ID:ev07rAlO0

三井が必死で開けようとしてたポカリが美味そうだった

13: メチロコックス(奈良県) [ﾆﾀﾞ] 2022/08/08(月) 15:49:23.22 ID:b3+wQ+v60

薄めるというかポカリと水を交互に飲んでた
一瞬か

14: クロストリジウム(神奈川県) [CN] 2022/08/08(月) 15:49:47.37 ID:lZlqswrx0

水と塩飴やってる

16: テルモデスルフォバクテリウム(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/08/08(月) 15:50:59.32 ID:/V59DrjG0

梅酢を氷水で薄めて飲む、
震えが止まってシャキッとして震えが止まった

109: アカントプレウリバクター(東京都) [US] 2022/08/08(月) 16:15:59.34 ID:1yAtwn3h0

>>16
おまい脳の震えは止まってねぇぞ

129: エンテロバクター(SB-Android) [US] 2022/08/08(月) 16:26:13.30 ID:d6qCV7UP0

>>16
ストゼロ梅を氷結で割って呑んだのか

138: ネイッセリア(東京都) [DE] 2022/08/08(月) 16:31:55.78 ID:lWtB18vp0

>>16
えぇ…

156: クリシオゲネス(栃木県) [US] 2022/08/08(月) 16:38:02.34 ID:AaYqhEfb0

>>16
酢酸が切れると震えるタイプのアル中だな

17: クテドノバクター(和歌山県) [ﾆﾀﾞ] 2022/08/08(月) 15:51:32.70 ID:LKMSayIc0

甘いから仕方がない

18: フランキア(茸) [JP] 2022/08/08(月) 15:51:34.74 ID:iMoV+5f90

瀬戸のほんしお１つまみ口に放り込んで水ガブ飲みしとる

19: エアロモナス(茸) [ES] 2022/08/08(月) 15:51:37.27 ID:LSVBjDNf0

カルピスの薄さでその家の経済状態が計れる

73: アキフェックス(茸) [US] 2022/08/08(月) 16:06:11.64 ID:y8psuEgR0

>>19
ｵﾌｯ

81: エルシミクロビウム(福岡県) [US] 2022/08/08(月) 16:08:17.61 ID:h8ySk/y90

>>19
カルピスウォーターは、庶民の味。
濃いめのカルピスは、金持ちの味。

83: カルディセリクム(群馬県) [ﾇｺ] 2022/08/08(月) 16:09:03.32 ID:4zB0opwc0

>>19
原液ストレートだよな！

89: オセアノスピリルム(茸) [GB] 2022/08/08(月) 16:10:31.94 ID:5Y8HS4ee0

>>19
こういうのもあるぞ

https://i.imgur.com/7Fg0ilb.jpg

125: イグナヴィバクテリウム(岐阜県) [US] 2022/08/08(月) 16:24:10.43 ID:cctZPC2E0

>>19
カルピスウォーターを初めて飲んだときに濃く感じた
がこれは売り上げを増やしたいメーカーの陰謀だと
思った。

172: クロオコックス(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2022/08/08(月) 16:48:23.96 ID:+xtFjsvG0

>>19
うちだと親のほうが異常に濃くして飲む
帰宅してパックを持った瞬間に飲まれた！とわかるレベル

20: パスツーレラ(ジパング) [JP] 2022/08/08(月) 15:51:44.86 ID:Ri0qGD6X0

まちカドまぞくで見た

21: キサントモナス(東京都) [US] 2022/08/08(月) 15:51:51.56 ID:OR90Qsrs0

すっぱい梅干し食え

23: アコレプラズマ(茨城県) [ﾆﾀﾞ] 2022/08/08(月) 15:52:16.13 ID:XQXpajT90

当たり前だろ

24: ナトロアナエロビウス(北海道) [US] 2022/08/08(月) 15:52:45.10 ID:45syPeDZ0

企業側は次々商品消費してほしいって考えがあるからなぁ・・・
なんかイマイチ信用できない

25: ジオビブリオ(愛知県) [US] 2022/08/08(月) 15:53:16.17 ID:MG6oXiA00

別にいいじゃん(´･ω･｀)
毒じゃあるまいし

31: コリネバクテリウム(埼玉県) [JP] 2022/08/08(月) 15:54:43.48 ID:6kDqPQg70

>>25
ミネラル分が薄すぎて回復しないって事だろう
カップラーメン食った方が熱中症の回復自体はする

26: アシドチオバチルス(島根県) [US] 2022/08/08(月) 15:53:43.07 ID:ytF28/Vi0

通は塩と水

27: シネココックス(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/08/08(月) 15:53:51.37 ID:BRnmr1yS0

薄めても体内に取り込めるんだからいいだろ
効率悪くなるっていうならその分飲み足せばいいし

88: ナトロアナエロビウス(愛知県) [CA] 2022/08/08(月) 16:10:20.58 ID:XVBqzD4P0

>>27
吸収効率の話と、あと電解質が不足すると水分飲んでても脱水になる
普段からポカリ飲めって話じゃなくて、スポーツとかで汗かいた後のスポドリはきちんと電解質濃度を保てって話でしょこれ

28: テルモアナエロバクター(埼玉県) [US] 2022/08/08(月) 15:53:52.99 ID:YigRxK1M0

経口補水液飲めや
甘くないぞ

30: シュードノカルディア(東京都) [US] 2022/08/08(月) 15:54:35.88 ID:tz6HoHjc0

>>28
汗の風味だよな…

158: セレノモナス(茸) [US] 2022/08/08(月) 16:39:49.76 ID:1KIOKoYb0

>>30
汗というか体液というか小水というか・・・
吸収はダントツで良さそうではある

29: キネオスポリア(ジパング) [US] 2022/08/08(月) 15:54:02.06 ID:4pemhmAD0

発汗での排塩量などたかがしれてるよ

149: テルムス(大阪府) [US] 2022/08/08(月) 16:36:05.93 ID:2EkWw2eA0

>>29
スポーツしたことないんか
帽子の裏側とか汗かいて乾いたあと真っ白なるわ
あれ全部塩やぞ

32: バクテロイデス(茸) [US] 2022/08/08(月) 15:54:56.99 ID:ICnJXgwp0

ブランデーで薄めると疲れがとれる

33: レジオネラ(東京都) [CN] 2022/08/08(月) 15:55:12.25 ID:HEWTaTUM0

猛暑の日に出かけて汗だくになった時にポカリの一番小さい奴飲むようにしてる

34: クテドノバクター(和歌山県) [ﾆﾀﾞ] 2022/08/08(月) 15:55:26.25 ID:LKMSayIc0

熱中症になりかけで頭痛い時は塩舐めて水飲んで治してたわ

35: デスルフォバクター(大阪府) [CN] 2022/08/08(月) 15:56:00.36 ID:PGiXsQvv0

なっちゃん薄めて飲んでる

36: ヴェルコミクロビウム(最果ての町) [US] 2022/08/08(月) 15:56:12.39 ID:qwIhodbC0

どんだけ薄めようがその一本分飲めばいいんじゃないか
つまり倍に薄めてそれ全部飲むとかはダメなん？
その通りじゃないと浸透度とかに差が出るのかね

134: テルモデスルフォバクテリウム(静岡県) [US] 2022/08/08(月) 16:30:17.55 ID:9IS/+66b0

>>36
血中濃度に対して良くない

例えば塩1、砂糖1、カリウムやマグネシウムが1を体内に入れるのが良いとする1Lで作られている物と
1Lの水を入れて2Lに薄めた物を飲むのを比べる

水分と塩分が主に汗として排出されて血中濃度が濃くなる
そこに薄めた物を体内にいれると血中濃度は薄まり濃さは正常になる
しかし糖分と塩分が(0.5分)足りない状態だから倍を飲めばミネラルは正常になるが血中濃度が薄くなる
そうすると体内から水分を出そうと働くので尿として排出されるから塩分も一緒に排出されてしまうから意味が無くなる

37: レンティスファエラ(神奈川県) [US] 2022/08/08(月) 15:56:32.53 ID:JlcMEEna0

たくさん飲むから麦茶かお茶で薄めるわ

38: シネココックス(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/08/08(月) 15:56:34.22 ID:XVKgX3G70

ポカリとかアクエリは甘すぎるからイオンウォーター箱買いしてる

39: テルモトガ(ジパング) [ZA] 2022/08/08(月) 15:56:35.33 ID:AKdqClJH0

せっかく汗として塩分を排出してるのに塩飴舐めるとか狂気の沙汰だろ
汗をかいたときに必要なのは塩分ではなく水分だ
麦茶でも水道水でもいい

ただし遭難して何日も水しか飲んでない場合は多少の塩分も必要

40: カルディオバクテリウム(ジパング) [JP] 2022/08/08(月) 15:57:01.21 ID:/6OAHDL00

甘酒が甘くて美味しい

41: テルムス(ジパング) [US] 2022/08/08(月) 15:57:11.35 ID:TwQ22jf70

全体的に糖分減らすようにしろよ
医療費圧迫してくんだから国が規制しろ

42: バークホルデリア(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/08/08(月) 15:57:30.32 ID:oUlRG9mC0